گرمازدگی (Heatstroke) وضعیتی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن شما ایجاد می شود که معمولاً در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یا فعالیت بدنی در دمای بالا است. این جدی ترین شکل آسیب گرمایی، گرمازدگی، می تواند در صورتی رخ دهد که دمای بدن شما به ۱۰۴ فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) یا بالاتر برسد. این عارضه بیشتر در ماه های تابستان دیده می شود.
گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد. گرمازدگی درمان نشده می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. هرچه درمان طولانیتر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر میشود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش میدهد.
این مقاله در گروه تحقیقاتی آزمایشگاه آنلاین لشگرک تهیه شده است.
علائم گرمازدگی چیست؟
علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از:
دمای بدن بالا. دمای هسته بدن ۱۰۴ فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) یا بالاتر، که با دماسنج مقعدی به دست می آید، علامت اصلی گرمازدگی است.
تغییر وضعیت ذهنی یا رفتار. گیجی، بی قراری، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری، هذیان، تشنج و کما همگی می توانند ناشی از گرمازدگی باشند.
تغییر در تعریق در گرمازدگی ناشی از هوای گرم، پوست شما با لمس گرم و خشک می شود. با این حال، در گرمازدگی ناشی از ورزش شدید، ممکن است پوست شما خشک یا کمی مرطوب شود.
تهوع و استفراغ. ممکن است در معده خود احساس بیماری کنید یا استفراغ کنید.
پوست برافروخته. با افزایش دمای بدن ممکن است پوست شما قرمز شود.
تنفس سریع و پی در پی. تنفس شما ممکن است سریع و کم عمق شود.
ضربان قلب سریع نبض شما ممکن است به میزان قابل توجهی افزایش یابد زیرا استرس گرمایی بار زیادی بر قلب شما وارد می کند تا به خنک شدن بدن شما کمک کند.
سردرد. ممکن است سر شما ضربان داشته باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر فکر می کنید فردی ممکن است گرمازدگی را تجربه کند، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. با اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
در حالی که منتظر درمان اضطراری هستید، برای خنک کردن فرد گرمازده فورا اقدام کنید.
فرد را به سایه یا داخل خانه ببرید.
لباس های اضافی را بردارید.
با هر وسیله ای که در دسترس است، فرد را خنک کنید – در یک وان آب خنک یا دوش خنک قرار دهید، با شلنگ باغبانی اسپری کنید، اسفنج را با آب خنک اسپری کنید، در حالی که با آب خنک مه می زنید، بادبزن بزنید، یا کیسه های یخ یا حوله های سرد و مرطوب را روی فرد قرار دهید. سر، گردن، زیر بغل و کشاله ران.
علل گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی می تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:
قرار گرفتن در معرض یک محیط گرم. در یک نوع گرمازدگی که گرمازدگی بدون فشار (کلاسیک) نامیده می شود، قرار گرفتن در یک محیط گرم منجر به افزایش دمای مرکزی بدن می شود. این نوع گرمازدگی معمولاً پس از قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، به ویژه برای دوره های طولانی، رخ می دهد. اغلب در افراد مسن و در افراد مبتلا به بیماری مزمن رخ می دهد.
فعالیت شدید. گرمازدگی ناشی از افزایش دمای مرکزی بدن ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم است. هر فردی که در هوای گرم ورزش می کند یا کار می کند، ممکن است دچار گرمازدگی ناشی از فعالیت شود، اما اگر به دمای بالا عادت نداشته باشید، به احتمال زیاد رخ می دهد.
در هر یک از انواع گرمازدگی، شرایط شما می تواند با موارد زیر ایجاد شود:
پوشیدن لباس اضافی که از تبخیر عرق به راحتی جلوگیری می کند و بدن شما را خنک می کند
نوشیدن الکل، که می تواند بر توانایی بدن برای تنظیم دمای بدن شما تأثیر بگذارد
کم آبی بدن با ننوشیدن آب کافی برای جبران مایعات از دست رفته در اثر تعریق
عوامل خطر گرمازدگی چیست؟
هر کسی ممکن است دچار گرمازدگی شود، اما عوامل متعددی خطر ابتلا به آن را افزایش میدهند:
سن. توانایی شما برای مقابله با گرمای شدید به قدرت سیستم عصبی مرکزی شما بستگی دارد. در افراد بسیار جوان، سیستم عصبی مرکزی به طور کامل توسعه نیافته است، و در بزرگسالان بالای ۶۵ سال، سیستم عصبی مرکزی شروع به زوال می کند، که باعث می شود بدن شما کمتر بتواند با تغییرات دمای بدن مقابله کند. هر دو گروه سنی معمولاً در هیدراته ماندن مشکل دارند که این نیز خطر را افزایش می دهد.
ورزش در هوای گرم. تمرینات نظامی و شرکت در ورزش هایی مانند فوتبال یا مسابقات دویدن طولانی مدت در هوای گرم از جمله شرایطی است که می تواند منجر به گرمازدگی شود.
قرار گرفتن ناگهانی در هوای گرم. اگر در معرض افزایش ناگهانی دما، مانند موج گرمای اوایل تابستان یا سفر به آب و هوای گرمتر، قرار بگیرید، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماریهای مرتبط با گرما باشید.
فعالیت را حداقل برای چند روز محدود کنید تا به خودتان اجازه دهید تا با تغییر سازگار شوید. با این حال، تا زمانی که چندین هفته دماهای بالاتر را تجربه نکرده باشید، ممکن است همچنان خطر گرمازدگی را افزایش دهید.
کمبود تهویه مطبوع فن ها ممکن است احساس بهتری در شما ایجاد کنند، اما در هوای گرم پایدار، تهویه مطبوع موثرترین راه برای خنک کردن و کاهش رطوبت است.
داروهای خاص برخی از داروها بر توانایی بدن شما برای هیدراته ماندن و پاسخ به گرما تأثیر می گذارند. اگر داروهایی مصرف میکنید که رگهای خونی شما را باریک میکنند، فشار خونتان را با مسدود کردن آدرنالین (بتابلوکرها) تنظیم میکنند، سدیم و آب بدنتان (مدررها) را از بین میبرند، یا علائم روانپزشکی را کاهش میدهند (داروهای ضد افسردگی یا ضد روان پریشی) در هوای گرم به ویژه مراقب باشید. ).
محرک های اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) و محرک های غیرقانونی مانند آمفتامین ها و کوکائین نیز شما را در برابر گرمازدگی آسیب پذیرتر می کند.
برخی از شرایط سلامتی برخی از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی یا ریوی، ممکن است خطر گرمازدگی را افزایش دهند. همچنین چاق بودن، کم تحرکی و سابقه گرمازدگی قبلی نیز می تواند باشد.
عوارض گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی بسته به مدت زمان بالا بودن دمای بدن می تواند منجر به عوارض متعددی شود. عوارض شدید عبارتند از:
آسیب اندام های حیاتی بدون واکنش سریع به کاهش دمای بدن، گرمازدگی میتواند باعث تورم مغز یا سایر اندامهای حیاتی شما شود و احتمالاً منجر به آسیب دائمی شود.
مرگ. بدون درمان سریع و کافی، گرمازدگی می تواند کشنده باشد.
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
گرمازدگی قابل پیش بینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم این اقدامات را انجام دهید:
لباس های گشاد و سبک بپوشید. پوشیدن لباس های اضافی یا لباس های محکم به بدن شما اجازه خنک شدن مناسب نمی دهد.
در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید. آفتاب سوختگی بر توانایی بدن شما برای خنک کردن تأثیر می گذارد، بنابراین با یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود در خارج از منزل محافظت کنید و از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را سخاوتمندانه بمالید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید – یا بیشتر اگر شما شنا می کنید یا عرق می کنید
به مقدار زیاد مایعات بنوشید. هیدراته ماندن به بدن شما کمک می کند تا عرق کند و دمای بدن را در حالت طبیعی حفظ کند.
اقدامات احتیاطی اضافی را با برخی داروها انجام دهید. اگر داروهایی مصرف می کنید که می توانند بر توانایی بدن شما برای هیدراته ماندن و دفع گرما تأثیر بگذارند، مراقب مشکلات مربوط به گرما باشید.
هرگز کسی را در ماشین پارک شده رها نکنید. این یک علت شایع مرگ و میر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی در زیر آفتاب پارک میشوید، دمای ماشین شما میتواند در عرض ۱۰ دقیقه ۲۰ درجه فارنهایت (بیش از ۱۱ درجه سانتیگراد) افزایش یابد.
رها کردن شخصی در ماشین پارک شده در هوای گرم یا گرم، حتی اگر شیشه ها ترک خورده یا ماشین در سایه باشد، بی خطر نیست. وقتی ماشین شما پارک است، آن را قفل نگه دارید تا از ورود کودک به داخل جلوگیری شود.
در گرمترین قسمت های روز راحت باشید. اگر نمی توانید در هوای گرم از فعالیت های شدید اجتناب کنید، مایعات بنوشید و به طور مکرر در یک مکان خنک استراحت کنید. سعی کنید برای بخشهای خنکتر روز، مانند صبح زود یا عصر، ورزش یا کار فیزیکی را برنامهریزی کنید.
خو گرفتن زمان صرف شده برای کار یا ورزش در گرما را محدود کنید تا زمانی که به آن عادت کنید. افرادی که به هوای گرم عادت ندارند، به ویژه در معرض بیماری های مربوط به گرما هستند. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بدن شما با هوای گرم سازگار شود.
اگر در معرض خطر بیشتر هستید مراقب باشید. اگر دارو مصرف می کنید یا شرایطی دارید که خطر ابتلا به مشکلات مربوط به گرما را افزایش می دهد، از گرما اجتناب کنید و در صورت مشاهده علائم گرمازدگی سریع عمل کنید. اگر در یک رویداد ورزشی شدید یا فعالیت در هوای گرم شرکت می کنید، مطمئن شوید که خدمات پزشکی در صورت اورژانس گرما در دسترس است.
چگونه گرمازدگی را تشخیص دهیم؟
اگر گرمازدگی داشته باشید معمولاً برای پزشکان آشکار است، اما آزمایشهای آزمایشگاهی میتوانند تشخیص را تأیید کنند، علل دیگر علائم شما را رد کنند و آسیب اندام را ارزیابی کنند. این تست ها عبارتند از:
دمای مقعدی برای بررسی دمای مرکزی بدن. دمای مقعدی دقیق ترین راه برای تعیین دمای مرکزی بدن شما است و از دمای دهان یا پیشانی دقیق تر است.
آزمایش خون برای بررسی سدیم یا پتاسیم خون و محتوای گازهای موجود در خون برای بررسی اینکه آیا آسیبی به سیستم عصبی مرکزی شما وارد شده است یا خیر.
آزمایش ادرار برای بررسی رنگ ادرار، زیرا در صورت ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما، معمولا تیره تر است، و همچنین برای بررسی عملکرد کلیه شما که می تواند در اثر گرمازدگی تحت تاثیر قرار گیرد.
تست های عملکرد عضلانی برای بررسی آسیب جدی به بافت عضلانی شما (رابدومیولیز).
اشعه ایکس و سایر آزمایش های تصویربرداری برای بررسی آسیب به اندام های داخلی شما.
درمان گرمازدگی
درمان گرمازدگی بر روی خنک کردن بدن تا دمای معمولی تمرکز دارد تا از آسیب به مغز و اندام های حیاتی جلوگیری یا کاهش دهد. برای انجام این کار، پزشک شما ممکن است این اقدامات را انجام دهد:
شما را در آب سرد غوطه ور کنید. ثابت شده است که حمام آب سرد یا یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای مرکزی بدن شما است. هر چه سریعتر غوطه ور شدن در آب سرد را دریافت کنید، خطر مرگ و آسیب اندام کمتری خواهد داشت.
از تکنیک های خنک کننده تبخیری استفاده کنید. اگر غوطه ور شدن در آب سرد در دسترس نباشد، کارکنان مراقبت های بهداشتی ممکن است سعی کنند دمای بدن شما را با استفاده از روش تبخیر کاهش دهند. در حالی که هوای گرم روی بدن شما میچرخد، آب خنک روی بدن شما میچرخد و باعث تبخیر آب و خنک شدن پوست شما میشود.
شما را با یخ و پتوهای خنک کننده بسته بندی کنید. روش دیگر این است که شما را در یک پتوی خنک کننده مخصوص بپیچند و روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل خود کمپرس یخ بمالند تا دمای بدن شما کاهش یابد.
به شما داروهایی بدهد که لرزش را متوقف کند. اگر درمانهای کاهش دمای بدن شما را لرزاند، ممکن است پزشک به شما یک شلکننده عضلانی مانند بنزودیازپین بدهد. لرز دمای بدن شما را افزایش می دهد و درمان را کم اثر می کند.
شیوه زندگی و درمان های خانگی
درمان خانگی برای گرمازدگی کافی نیست. اگر علائم یا علائم گرمازدگی دارید، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید. دیگران باید در زمان انتظار برای رسیدن کمک اضطراری اقداماتی را برای خنک کردن شما انجام دهند. در زمان انتظار برای کمک پزشکی هیچ مایعی ننوشید.
اگر علائم بیماری مرتبط با گرما را مشاهده کردید، دمای بدن خود را کاهش دهید و از پیشرفت بیماری به گرمازدگی جلوگیری کنید. در شرایط اضطراری گرمایی کمتر، مانند گرفتگی گرما یا گرمازدگی، اقدامات زیر ممکن است دمای بدن شما را کاهش دهد:
به یک مکان سایه دار یا دارای تهویه مطبوع بروید. اگر در خانه تهویه مطبوع ندارید، به مکانی با تهویه مطبوع بروید، مانند مرکز خرید، سینما یا کتابخانه عمومی.
با ورقه های مرطوب و پنکه خنک شوید. اگر با فردی هستید که علائم مربوط به گرما را تجربه می کند، با پوشاندن او با ملحفه های مرطوب یا اسپری کردن با آب خنک، فرد را خنک کنید. هوا را به سمت فرد دارای فن هدایت کنید.
یک دوش یا حمام خنک بگیرید. اگر در خارج از منزل هستید و نزدیک پناهگاه نیستید، غوطه ور شدن در یک حوض یا نهر خنک می تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند.
آبرسانی مجدد کنید. به مقدار زیاد مایعات بنوشید. همچنین، به دلیل از دست دادن نمک از طریق تعریق، می توانید نمک و آب را با برخی نوشیدنی های ورزشی پر کنید. اگر پزشک مصرف مایعات یا نمک شما را محدود کرده است، با او مشورت کنید تا ببیند چقدر باید بنوشید و آیا باید نمک را جایگزین کنید.
برای آبرسانی مجدد از نوشیدنی های شیرین یا الکلی استفاده نکنید. این نوشیدنی ها ممکن است با توانایی بدن در کنترل دمای بدن شما تداخل داشته باشند. همچنین نوشیدنی های بسیار سرد می توانند باعث گرفتگی معده شوند.
درمان های خانگی برای گرمازدگی
ممکن است بتوانید بثورات حرارتی را با محصولاتی مانند کرم هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین ها تسکین دهید. برخی از درمانهای خانگی، از جمله حمام سرد و استفاده از تهویه مطبوع، ممکن است به از بین رفتن جوشهای گرما کمک کند.
راش حرارتی چیست؟
بثورات حرارتی یک بیماری پوستی دردناک است که اغلب در هوای گرم رخ می دهد.
علائم بثورات حرارتی شامل دسته های کوچکی از برجستگی های ریز و برجسته روی پوست بی رنگ و تحریک شده است. احساس سوزش، سوزش یا خارش نیز ممکن است همراه با بثورات حرارتی باشد.
راش گرمایی به عنوان گرمای خاردار، راش عرق یا میلیاریا روبرا نیز شناخته می شود.
اگرچه میتواند در هر جایی از بدن ظاهر شود، بثورات حرارتی اغلب در اطراف چینهای پوست ظاهر میشوند، از جمله:
در گردن
نزدیک کشاله ران
زیر بغل
بثورات حرارتی زمانی رخ می دهد که تعریق زیاد منافذ عرق را مسدود می کند. اگر در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می کنید، به احتمال زیاد دچار جوش گرما می شوید. نوزادان به خصوص اگر بیش از حد لباس پوشیده باشند، به احتمال زیاد دچار جوش گرما می شوند.
اغلب اوقات، راش گرما جدی نیست و اغلب در دماهای سرد از بین می رود. با این حال، ممکن است بسیار ناراحت کننده باشد و در صورت ادامه تعریق بیش از حد بدتر شود.
بیایید نگاهی به چندین راه بیندازیم که میتوانید جوش گرما را در خانه تسکین دهید.
نحوه درمان جوش گرما
پزشک شما ممکن است چندین داروی بدون نسخه یا نسخه ای را برای درمان جوش گرما توصیه کند.
پمادها
پزشک ممکن است استفاده از پمادهایی مانند لوسیون کالامین را برای درمان علائم راش حرارتی توصیه کند. این لوسیون فواید زیادی برای پوست دارد، تا حدی به این دلیل که حاوی اکسید روی است.
این می تواند با تسکین خارش به درمان جوش های حرارتی کمک کند. مقداری لوسیون کالامین را با استفاده از یک پد پنبه ای روی بثورات پوستی خود بمالید. در صورت نیاز مجددا درخواست دهید.
طیف وسیعی از لوسیون کالامین برای خرید آنلاین در دسترس است.
آنتی هیستامین ها
آنتی هیستامین های بدون نسخه – چه موضعی و چه خوراکی – می توانند خارش ناشی از بثورات حرارتی را تسکین دهند. اگر به کودک آنتی هیستامین می دهید، حتما با پزشک اطفال یا داروساز خود در مورد بهترین نوع آن صحبت کنید.
کرم های استروئیدی
کرم هیدروکورتیزون، نوعی کورتیکواستروئید، ممکن است به تسکین علائم بثورات حرارتی کمک کند. بدون نسخه در هر داروخانه ای موجود است و می توان آن را یک یا دو بار در روز برای تسکین خارش استفاده کرد.
در حالی که می توانید آن را برای مدت کوتاهی روی پوست کودک خود استفاده کنید، آن را زیر پوشک نزنید. می تواند پوست را بیشتر تحریک کند.
درمان های خانگی برای جوش گرما
درمانهای خانگی زیادی برای گرمازدگی وجود دارد. برخی پوست شما را تسکین می دهند یا آن را خنک می کنند، در حالی که برخی دیگر التهاب و خارش را کاهش می دهند و از عفونت جلوگیری می کنند.
مهم است که راش خود را خراش ندهید. خاراندن می تواند منجر به تحریک بیشتر و احتمالاً عفونت شود.
حمام و دوش خنک
بثورات حرارتی معمولاً پس از سرد شدن پوست کاهش می یابد. حمام کردن در آب خنک می تواند به این امر کمک کند. شستن ملایم پوست نیز می تواند منافذ را باز کند. این بسیار مهم است زیرا منافذ مسدود شده باعث ایجاد جوش های گرمایی می شود.
اطمینان حاصل کنید که پوست خود را بعد از حمام به درستی خشک کرده اید. پوستی که خیس مانده می تواند تحریک شود.
پنکه و کولر
تا زمانی که پوست شما بهبود می یابد، از تعریق زیاد و هوای مرطوب خودداری کنید. تهویه برای خشک شدن بثورات و خنک ماندن آن مهم است. در صورت امکان، در اتاقی با تهویه مطبوع بمانید یا از فن هوا استفاده کنید.
لباس های سبک و ضد رطوبت
از آنجایی که پوست شما خودش را بهبود میبخشد، اجتناب از لباسهایی که پوست شما را تحریک میکنند یا بیشتر عرق میکنند ضروری است. لباسهای ضد رطوبت که سبک و گشاد هستند میتوانند به بهبود پوست شما بدون تحریک آن کمک کنند.
به دنبال پلی استرها و سایر پارچه های مصنوعی باشید که برای تناسب اندام و فعالیت های ورزشی طراحی شده اند. اینها مخصوصاً برای از بین بردن رطوبت مناسب خواهند بود.
پنبه، در حالی که یک پارچه رطوبت گیر نیست، کاملا قابل تنفس است. ممکن است پوشیدن آن نیز راحت باشد.
کیسه های یخ یا پارچه های سرد
کمپرس سرد برای تسکین پوست تحریک شده عالی است. پارچه های صورت خیس شده در آب سرد، یا یخ پیچیده شده در پارچه، می تواند درد و تحریک ناشی از راش گرمایی را کاهش دهد.
بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر می تواند در کاهش خارش و التهاب موثر باشد. این باعث می شود که آن را به یک درمان خانگی مفید برای جوش های حرارتی و چندین بیماری پوستی دیگر تبدیل کنید.
۱ یا ۲ فنجان بلغور جو دوسر را در حمام ولرم قرار دهید و ۲۰ دقیقه خیس کنید. مطمئن شوید که آب داغ نباشد، بنابراین پوست خود را بیشتر تحریک نکنید.
همچنین می توانید با بلغور جو دوسر و آب خمیر درست کنید و به پوست خود بمالید. ۱ قسمت بلغور جو دوسر را با ۱ قسمت آب مخلوط کنید و آنقدر هم بزنید تا خمیری به دست آید.
چوب صندل
تحقیقات نشان می دهد که چوب صندل یک منبع معتبر ضد التهاب و ضد درد است، به این معنی که ممکن است درد را کاهش دهد. پودر چوب صندل را با کمی آب مخلوط کرده و روی بثورات بمالید، میتواند سوزش و احساس دردناک ناشی از گرما را کاهش دهد.
۲ قسمت پودر چوب صندل را با ۱ قسمت آب مخلوط کنید تا یک ماده خمیری ایجاد شود. قبل از اعمال آن بر روی بثورات پوستی، آن را روی یک تکه کوچک از پوست نشکن آزمایش کنید. اگر بعد از یک ساعت واکنشی نشان ندادید، باید آن را بدون هیچ مشکل دیگری روی راش بمالید.
جوش شیرین
جوش شیرین (بی کربنات سدیم) می تواند خارش پوست را تسکین دهد. همچنین این چیزی است که اکثر ما در انبار خود داریم. این آن را به یک درمان خانگی عالی برای راش گرما و سایر بیماری های پوستی خارش دار تبدیل می کند.
۳ تا ۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک حمام ولرم اضافه کنید و حدود ۲۰ دقیقه خیس کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا یک ضد التهاب و ضد عفونی کننده است که می تواند ضمن جلوگیری از عفونت، پوست را خنک کند. این می تواند به تسکین تورم و درد کمک کند. از ژل آلوئه ورا به طور مستقیم روی جوش های حرارتی خود استفاده کنید تا ناراحتی را از بین ببرید.
پودر تالک بدون عطر
پودر تالک با جذب عرق را کاهش می دهد. به نوبه خود، این تضمین می کند که منافذ مسدود نمی شوند.
از پودر تالک بدون عطر استفاده کنید، زیرا بوها ممکن است پوست شما را تحریک کنند. کمی روی نواحی مستعد تعریق مانند زیر بغل، پشت زانوها و قسمت داخلی ران ها بمالید. پوست را بپوشانید و بگذارید طوری بماند که انگار یک دئودورانت ضد تعریق است.
چریش
چریش (مارگوزا) می تواند به درمان تعدادی از بثورات پوستی کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که این ماده دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است.
با این حال، مطالعات انسانی محدود است.
می توانید پودر چریش را با آب ترکیب کنید تا خمیر درست شود. این خمیر را می توان روی بثورات مالیده، چند دقیقه گذاشت و شست. همچنین می توانید پودر چریش را به حمام ولرم اضافه کنید.
نمک اپسوم
نمک اپسوم (سولفات منیزیم) دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی ادعا شده است. طبق روایات حکایتی، حمام ولرم با یک یا دو فنجان نمک اپسوم ممکن است خارش را تسکین دهد.
اگر به کودکی حمام نمک اپسوم می دهید، مطمئن شوید که آب نبلعیده است. وقتی نمک اپسوم به صورت خوراکی مصرف شود، یک ملین است. بیش از حد می تواند باعث اسهال شود.
چه مدت طول می کشد تا گرمازدگی بهبود یابد؟
به شرطی که عارضه ای نداشته باشد، بثورات حرارتی شما باید ظرف چند روز پس از شروع درمان خانگی ناپدید شوند.
میزان ناپدید شدن آن بستگی به شدت این بثورات اولیه دارد و اینکه آیا شما آن را به طور موثر درمان می کنید. اگر بثورات شما پس از چند روز بدتر شد، ممکن است لازم باشد با یک پزشک صحبت کنید.
همچنین اگر بثورات در عرض یک هفته پس از شروع درمان از بین نرفت، یا اگر بعد از شروع هر داروی جدید شروع به ایجاد بثورات کردید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین اگر بثورات عفونی به نظر می رسد، باید با پزشک خود مشورت کنید. علائم پوست آلوده عبارتند از:
چرک
تراوش
مایع سفید یا زرد
افزایش درد
تورم
اگر کودک یا نوزاد خود را دارند فوراً نزد پزشک ببرید:
تب
گلو درد
دردهای عضلانی
سایر علائم مشابه آنفولانزا
غذای آماده
از آنجایی که بثورات گرمایی زمانی رخ می دهد که بدن شما بیش از حد گرم می شود و عرق می کند، می توانید با خنک ماندن از جوش های گرمایی جلوگیری کنید.
برای جلوگیری از بثورات گرمایی، اقدامات احتیاطی زیر را در روزهای گرم انجام دهید:
در مناطق خنک و مطبوع بمانید.
نوشیدن مقدار زیادی آب.
لایه های بیش از حد لباس نپوشید.
از فعالیت بدنی بیش از حد خودداری کنید.
دوش یا حمام خنک بگیرید.
والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودکان و نوزادان خنک، هیدراته و راحت لباس بپوشند. همچنین مطمئن شوید که پوشک کودک خود را مرتباً عوض می کنید. مرطوب بودن می تواند در ایجاد بثورات گرمایی نقش داشته باشد.
در صورت بروز راش گرما، طیف وسیعی از داروهای خانگی برای درمان آن وجود دارد. اینها شامل دوش آب سرد و کمپرس و همچنین انواع پمادها و داروها می شود.
